건강관리
하루 두끼만 먹는데 괜찮겠죠 ㅋ
점심시간이 11시 10분 부터라서 아침 먹기가 애매해요
그래서 아점을 먹고 저녁만 먹는데 괜찮겠죠?
살을 빼려고 이러는건 아니지만 사실 빠지지도 않아요ㅋㅋ
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사시간도 중요하지만 식사구성도 중요합니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!