몇일 변비로 화장실에서 고생중입니다.
그래서 유산균을 구입해서 먹고있습니다.
주로 저녁식사후 먹고있는데 언제 먹어야 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
변비가 있으시다면 공복에 유산균을 먹는것을 추천해드립니다.
또한 현재 어떤것을 드시는지모르겠으나
프로바이오틱스를 먹고있다면 프리바이오틱스도 함께 드시는것을 추천해드립니다.