감정기복 다스리는 좋은 방법 알려주세요.

감정의 기복이 천차만별입니다. 금새 좋았다가도

갑자기 우울해지는 느낌이 들고 극도로 예민한 반응을 보이기도 하네요. 감정의 변화를 컨트롤 하는 좋은 방법 알려주세요 ~^^