과다지출로 스트레스가 너무 많이 받아요.

제가 이상하게 지출을 아낄려고 해도 너무 과다지출이 심한데요. 몇 달째 이러고 있으니 너무 스트레스가 받아요. 혹시 지출을 조금씩 줄일 수 있는 방법이 있을까요?