블랙마카 운동전 복용 시간/공복or식후 등 문의

Question

성별

남성

나이대

30대

평소 활력과 에너지 증진, 운동할때 수행능력 증가등의 효과가 있다고하여 익스트림 블랙마카 1800 복용중입니다.

하루 2번, 1회 2정으로 총 4정 먹는 제품입니다. 몇가지 문의드립니다.

*아침 기상후 8시쯤

계란 1~2개+우유 이렇게 간단히 먹고 2정 복용.

*오후 4~5시쯤

간단히 에너지바같은거 하나 먹거나, 아님 공복에 2정 복용

퇴근후 운동시작은 보통 오후 6시30분쯤 됩니다.

운동은 주 2~3회 합니다. 블랙마카는 운동 가는날,안가는날 상관없이 매일 먹습니다.

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1. 이렇게 운동 1시간30분~2시간전쯤 먹는게 운동할때 효과 극대화되는거맞는지. 아니라면 더 적합한 시간은 얼마인지

2. 아무래도 오후 4~5시다보니, 점심식후 시간이 꽤 지나서 먹는 셈입니다. 지금처럼 이렇게 아침/오후 대략 8시간정도 텀두고 먹으면 몸에 무리안가는거맞죠? 그리고 오후에 왠만하면 에너지바같은거라도 하나 먹고 먹긴 하는데, 빈속에 먹어도 몸에 무리가거나 효과 떨어지지는 않는지.

3. 효과가 드라마틱하게 느껴지는것 같지않아서 한두달 먹다 안먹다 하다가, 한번 다시 먹어보려합니다. 적어도 어느기간정도는 꾸준히 먹어야 느껴지는 변화가 있다. 이런게 있는지.

4. 지금 먹는게 익스트림 블랙마카 1800인데 효과가 잘 느껴지지 않는것 같다면 2500으로 먹어보면 체감이 될런지. 몸에 무리가거나 간에 무리가거나 그런건 없을지.

5. 블랙마카 이렇게 중간에 쉬지않고 몇년넘게 오랜시간 계속 먹어도 몸에 무리가거나 간에 무리가거나 하지 않는거 맞는지.

6. 원래 대웅제약 종합비타민 임팩타민 시그니처 먹는데, 블랙마카에 비타민B등 종합비타민이 있지만 종합비타민만큼의 양은 아니어서 이 2개를 같이 먹어도 몸에 무리안가는거 맞는지.

그리고 만약 이 블랙마카만 먹고 대웅제약 임팩타민은 안먹어도 종합비타민 먹는만큼의 효과가 나는지.

7. 매일 아이스 아메리카노 아침부터 마십니다. 블랙마카등 같이먹는거 몸에 무리가거나, 간에 무리가거나 하지않죠?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

일반적으로 30분에서 1시간정도 전에 드시는게 적합하다고 알려져 있으나 사실 엄청난 차이를 야기하지는 않을거으로 사료됩니다. 몸에 무리가 가지는 않을정도로 사료되며 성분자체가 드라마틱한 차이를 야기할 수 있는 성분들은 아닌것으로 사료됩니다. 간에 크게 무리가 가는 성분들은 아니나 장기복용이 걱정되신다면 이런 추출물 제제는 간기능 검사를 한번씩 해보시는걸 권해드리고 있습니다. 아메리카노와 마카를 먹었을때 위장장애가 따로 없으시다면 같이 사용이 가능할것으로 사료됩니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

운동 1~2시간 전 복용은 적절하며 따로 더 당길 필요는 없습니다. 하루 두 번 8시간 간격 복용도 무리 없고, 공복 섭취도 괜찮지만 간단히 먹은 뒤 복용하면 더 좋습니다. 마카는 최소 4주 이상 꾸준히 먹어야 체감이 나타나며, 2500mg으로 올려도 간 부담은 거의 없습니다. 임팩타민과 함께 복용해도 문제 없고, 마카만으로 종합비타민을 대체하긴 어렵습니다. 커피와는 30분 이상 간격을 두면 좋습니다. 감사합니다.