러닝을 하기는분들은 하루에 평균 얼마나 러닝을 하시나여?

Question

러닝을 하기는분들은 하루에 평균 얼마나 러닝을 하시나여. 저는 러닝을 시작한지 얼마안됐는데요. 하루에 1시간정도 하는거 같거든요. 다른 러닝하시는 분들을 하루에 얼마나 달리시나요?

Answer 1

하루에 1시간 정도 합니다. 하지만 1시간 동안 계속 달리는 것은 아니고 5분 정도 빠르게 걷다가 25분 달리고 다시 5분 빠르게 걷기 운동하다가 25분 달리는 식으로 러닝을 하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 언제나 당신편입니다. 러닝을 하기는분들은 하루에 평균 얼마나 러닝을 하시는지 궁금하시군요 님께서는 하루에 1시간정도 하시구요. 매일하시면 좋습니다. 중요한 건 꾸준히죠

Answer 3

취미로 운동을 하는 경우 하루에 20-30분정도 운동을 하면 좋을 듯 합니다. 평일에 과도하게 운동을 하면 몽이 피곤 하구요. 저는 그렇습니다.

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.제 주위에도 달리기를 하는 사람들이 많이 있습니다. 보통 시간이 많이 남을 때는 10키로 이상씩 달리고 시간이 없을 때는 4키로 에서 오 키로 정도 보통 달리는 것 같습니다. 저 같은 경우는 30분 정도 달리니 한4키로 정도 달리는 것 같습니다.

Answer 5

저같은 경우에는 시간으로 하는것보단 하루거런닝거리를 10km로 거리를 기준으로 런닝을 하고있습니다. 10km정도하면 시간적으로는 약 1시간정도 되는것같아요

Answer 6

저도 처음에는 20분 30분 천천히 뛰다가 시간을 늘렸습니다 평상시엔 몸풀기로 하고 기록을 늘릴때는 속도도 좀 올리구요 런닝은 꾸준히 하시면 금방 늘어요