오이와 노각의 영양분 차이는 어떻게 되나요?

Question

요새 오이랑 노각을 즐겨 먹고있는데요
오이와 노각 영양분이 혹시 어느정도 차이나는지 궁금합니다
오이가 몸에 더 좋은지 아니면 노각이 더 좋은건지요? 이왕 먹는거 조금이라도 좋은 거 먹으려고요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오이 와 노각은 같은 오 이기 때문에 영양적으로는 크게 차이가 없다고 볼 수 있습니다 하지만 노각 자체가 더 크고 하기 때문에 수분이 더 많고 칼륨이 조금 더 많습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

기본적으로 오이와 노각의 영양은 별로 차이가 없습니다ㆍ조금 다른면은 오이가 비틴민C가 조금 많고 노각은 칼슘ㆍ칼륨이 조금 많습니다