생활
저녁을 6시이전에 먹으면 정말 살이 안찔까요?
다이어트에 관해 찾아보면 꼭 빠지지않는 이야기한가지가 6시 이전에 먹어야한다는 것이예요.
그말을 볼때마다 궁금한게 정말 6시 이전에 저녁을 먹으면 살이 안찌나요?
7개의 답변이 있어요!
아침과 점심 식사보다는 저녁식사가 소화나 흡수가 더 오래 걸리게 되어 있다고 합니다. 일반적으로는 섭취한 음식이 완전히 소화돼 영양분으로 흡수되기까지 4시간이 걸리는데요. 그런 점에서 저녁을 6시 이후에 먹게 된다면 최소 10시는 넘어서 자야 한다는 것입니다. 그렇지 않으면 미처 다 소화되지 못한 상태로 잠이 들고 쉽게 살이 찐다는 것입니다. 또한 아침이나 점심에 비해서 몸의 대사기능이 떨어지기 때문에 평소 4시간 보다 더 걸릴 수도 있다는 것입니다. 그래서 6시 이전에 식사를 해야 한다는 것이고 또한 병원에서 저녁 식사는 5시에 합니다.
그게 다 이유가 있는 것입니다. 그렇지만 저녁 늦게까지 근무하는 직장인 입장에서는 꼭 그렇게 할 필요는 없고요 저녁 6시에 식사를 마쳤다면 10시 넘어서 자야 하고요. 먹고 나서 최소 4시간은 지나고 나서 자야 한다는 것입니다. 그리고 너무 늦게 식사를 하게 된다면 우유나 두유 한 잔 혹은 삶은 계란에서 1개에서 2개 정도로 대체하는 것이 좋습니다. 그리고 다이어트를 생각한다면 공복시간이 길어지는 것이 낫고요. 저녁 식사를 했다면 가벼운 활동을 해야 합니다. 집을 청소하거나 집 한 바퀴를 도는 등의 활동을 통해서 체중감량을 하는 것이 좋습니다.
가수 김완선 씨도 저녁 6시 이후에는 식사를 하지 않기 때문에 몸매를 유지하는 것 아니겠습니까? 그래서 저녁 5시에 식사를 하시는 것이 다이어트에 도움이 된다고 봅니다.
6시 이전에 식사를 하시고 잠을 7시에 주무신다면 살이 찌는거죠.
일반적인 주간생활을 하는 패턴으로 10시 이후에 잠을 잔다고 했을때 충분한 시간동안 소화시키고 공복까지 유지하면서 잠을 잔다면 살이 찔래야 찔수가 없지 않을까 싶습니다
반갑습니다. 저녁을 일찍 먹고 공복상태를 오랫동안 유지하게 되면 다이어트에 도움이 됩니다. 우리의 몸은 공복상태가
오랫동안 유지되면 몸속의 지방을 분해시켜 에너지원으로 사용하기에 도움이 된다고 생각됩니다.
저녁을 6시 이전에 먹으면 살이 많이 안찔 가능성이 아무래도 큽니다. 하지만 저녁을 그렇게 일찍 먹게 되면 밤에 배가 많이 고픈데 저녁식사후 아무것도 안먹으면 살 많이 안쪄요.