저녁 몇시까지 먹어야 살이 안찔까요
건강잡지에서는 6시이후에 먹으면 안된다하던데 실제 생활패턴과 관계없이 6시 이후에는 안먹어야 살이 빠질까요? 일정수준까지 살이 빠지니 더빠지지 않아 고민이네요
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8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
음식물이 소화되는데 보통 5시간 정도 걸린다고 하니, 저녁 6시 정도에 식사하시는게 좋습니다. 식사 후에 1시간 정도 빠른 걸음으로 걷기 같은 유산소운동을 꾸준히 하시면 적정 체중을 유지하는데 도움이 될 거 같습니다.
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
식단조절과 운동을 병행하셔서 살을 빼셨다면 지금 정체기 입니다 음식은 지금처럼 6시까지 드시고 운동의 강도를 늘리거나 운동시간을 늘리든 좀더 시간을 할애해야하는 때입니다
음식량을 더 줄일수 있다면 같이 병행해도 무방하나 먹는걸 너무 줄이면 재미없더라구요
어찌되었건 목표체중까지는 먹는것조절과 운동비중 늘리는것이 답이더라구요
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
저녁시간이 중요한게 아니라 저녁을 먹고 몇시간있다가 자느냐가 중요합니다. 저녁먹고 최소 4시간정도는 지나야 괜찮지 않을까합니다.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 보통 잠자기 6시간전에 드셔야됩니다. 그래야 체내에 있는 음식물이 어느정도 소화가 되기 때문에 탄수화물이 어느정도 장까지 갈수있다고 봅니다.
