저녁 몇시까지 먹어야 살이 안찔까요
건강잡지에서는 6시이후에 먹으면 안된다하던데 실제 생활패턴과 관계없이 6시 이후에는 안먹어야 살이 빠질까요? 일정수준까지 살이 빠지니 더빠지지 않아 고민이네요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
음식물이 소화되는데 보통 5시간 정도 걸린다고 하니, 저녁 6시 정도에 식사하시는게 좋습니다. 식사 후에 1시간 정도 빠른 걸음으로 걷기 같은 유산소운동을 꾸준히 하시면 적정 체중을 유지하는데 도움이 될 거 같습니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 맞습니다 최대한 덜먹고 많이 움직이시고 18시 이후에는 아무것도 안먹는게 좋습니다
안녕하세요. 굳센치타25입니다.
보통 다이어트 하시는 분들 보면
5-6시까지 드시고 그 이후시간은 아예 안듯더라구요 ㅜ
참기 힘든 고통
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
식단조절과 운동을 병행하셔서 살을 빼셨다면 지금 정체기 입니다 음식은 지금처럼 6시까지 드시고 운동의 강도를 늘리거나 운동시간을 늘리든 좀더 시간을 할애해야하는 때입니다
음식량을 더 줄일수 있다면 같이 병행해도 무방하나 먹는걸 너무 줄이면 재미없더라구요
어찌되었건 목표체중까지는 먹는것조절과 운동비중 늘리는것이 답이더라구요
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
저녁시간이 중요한게 아니라 저녁을 먹고 몇시간있다가 자느냐가 중요합니다. 저녁먹고 최소 4시간정도는 지나야 괜찮지 않을까합니다.
안녕하세요. 반가운어치65입니다.
살을조금이라도데빼실려고하시면저녁6시이후는
아예음식을드시지말구요.
더해서약간의운동을추가로하시면살이
좀더빠지지않을까생각됩니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 야식을 많이 먹으면 살이 찐다고 생각하는거 같은데 그럴수도있지만 먹는양이 절대적으로 많으면 상관없이 찝니다
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 보통 잠자기 6시간전에 드셔야됩니다. 그래야 체내에 있는 음식물이 어느정도 소화가 되기 때문에 탄수화물이 어느정도 장까지 갈수있다고 봅니다.
