저녁 몇시까지 먹어야 살이 안찔까요

Question

건강잡지에서는 6시이후에 먹으면 안된다하던데 실제 생활패턴과 관계없이 6시 이후에는 안먹어야 살이 빠질까요? 일정수준까지 살이 빠지니 더빠지지 않아 고민이네요

Answer 1

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

음식물이 소화되는데 보통 5시간 정도 걸린다고 하니, 저녁 6시 정도에 식사하시는게 좋습니다. 식사 후에 1시간 정도 빠른 걸음으로 걷기 같은 유산소운동을 꾸준히 하시면 적정 체중을 유지하는데 도움이 될 거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. BestofBest입니다. 맞습니다 최대한 덜먹고 많이 움직이시고 18시 이후에는 아무것도 안먹는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 굳센치타25입니다.

보통 다이어트 하시는 분들 보면

5-6시까지 드시고 그 이후시간은 아예 안듯더라구요 ㅜ

참기 힘든 고통

Answer 4

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

식단조절과 운동을 병행하셔서 살을 빼셨다면 지금 정체기 입니다 음식은 지금처럼 6시까지 드시고 운동의 강도를 늘리거나 운동시간을 늘리든 좀더 시간을 할애해야하는 때입니다

음식량을 더 줄일수 있다면 같이 병행해도 무방하나 먹는걸 너무 줄이면 재미없더라구요

어찌되었건 목표체중까지는 먹는것조절과 운동비중 늘리는것이 답이더라구요

Answer 5

안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.

저녁시간이 중요한게 아니라 저녁을 먹고 몇시간있다가 자느냐가 중요합니다. 저녁먹고 최소 4시간정도는 지나야 괜찮지 않을까합니다.

Answer 6

안녕하세요. 반가운어치65입니다.

살을조금이라도데빼실려고하시면저녁6시이후는

아예음식을드시지말구요.

더해서약간의운동을추가로하시면살이

좀더빠지지않을까생각됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 야식을 많이 먹으면 살이 찐다고 생각하는거 같은데 그럴수도있지만 먹는양이 절대적으로 많으면 상관없이 찝니다

Answer 8

안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 보통 잠자기 6시간전에 드셔야됩니다. 그래야 체내에 있는 음식물이 어느정도 소화가 되기 때문에 탄수화물이 어느정도 장까지 갈수있다고 봅니다.