다이어트 할 때는 국밥도 피해야 할까요?
제가 평소 돼지국밥이나 소고기 국밥을 좋아해서 자주 사서 먹는 편인데요 그런데 요즘 다이어트 중인데 이런 국밥 종류는 다이어트 할 때 가장 안 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트에 국밥은 좋지 않습니다. 칼로리도 높을뿐만 아니라 나트륨 함량이 높아서 체중관리에 도움이 되지 않아요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
국밥에는 국물에 나트륨함량이 높게 함유되어있을 수 있기때문에 과도한 국물섭취를 유의하셔야합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
다이어트를 할 때 국밥을 완전히 피하는 것은 필요하지 않습니다. 국밥 종류, 섭취량, 섭취 방법에 따라 다이어트에 미치는 영향이 달라집니다.
고려해야 할 사항은 국밥 종류별 칼로리, 지방, 탄수화물, 나트륨 함량이며, 적절한 섭취량과 섭취 방법을 유지하는 것입니다. 다이어트 시 국밥을 선택할 때 칼로리, 지방, 탄수화물, 나트륨 함량이 낮은 것을 선택하고, 채소를 추가하여 식이섬유 섭취를 늘리고 포만감을 높이며, 천천히 먹고 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
이러한 조절을 통해 건강한 식습관과 운동을 유지하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 국밥하면 탄수화물과 단백질 지방이 많이 들어 있어서 조금만 많이 먹게 되면 칼로리 섭취가 많아지기 때문에
다이어트 할때는 좋지 않습니다.
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