다이어트 중 짬뽕면과 짬뽕밥?

다이어트 중에 정말 피해야 하는 음식이 맞다는 걸 알고 있지만, 정말 먹고 싶다면 그나마 짬뽕면과 짬뽕밥 중 어떤 음식이 더 나을까요?