아침에 시리얼위주로 식사하는데 괜찮을까요?

아침에 일어나면 배고프고 바빠서 우유에 시리얼만 먹고 출근하는데요

가족들이 아침우유는 좋지않다고해서 갑자기 궁금해져서요

제 생각에는 영양소가 풍부할것같은데 정말 좋지않을까요?