하루에 몇잔의 커피가 적당할카요
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
식품의약안전처에서는 성인 기준으로 하루 커피소비량은 아메리카노 3잔, 커피믹스는 5잔 이하로 권장한다고 합니다.
하지만 초콜릿이나 기타음료에서 카페인을 섭취할 수 있으므로 개인마다 차이가 있습니다.
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
하루에 아메리카노는 1잔 정도를 먹는것을 추천드리고요
믹스커피는 2잔 이상 먹지 않는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 누구보다빠르게정보를공유하는사람입니다.
각각 통계된자료가다르긴한데 3잔으로 알고있습니다.
카페인섭취가많으면 카페인중독에도 걸릴수있어서
저도최대한3잔이상은 마시지않으려고 노력중입니다
안녕하세요. 한가한듀공86입니다.
커피는 하루에 3잔정도가 적당합니다.
종이컵약의 3잔정도가 적당합니다.
식후에 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
카페인의 하루 권장량은 400미리그램입니다.
일반적으로 아메리카노 한잔에 180미리그램의 카페인이 들어있으니 2잔 이하로 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 페이도입니다.
하루에 3잔 정도 마시구 있는데 유럽의 어느
연구 기관에서는 10잔 이상 먹어야 몸에좋다고 합니다
우리나라외는 비교 할순 없지만 적당히 마시는게
좋죠
안녕하세요. 뉴아트입니다.
전문가 별로 말이 다르긴 합니다
커피에 함유된 카페인을 기준으로 하루 3잔~5잔은 괜찮다는 사람도 있고
카페인만 기준을 잡는건 잘못됐다 커피 자체만으로 하루 1잔~2잔이 가장 좋다는 사람도 있습니다
개인적으로 2잔이 가장 적당한 거 같습니다
카페인을 떠나서 커피는 적정 섭취량을 초과하면 일부 암을 유발하거나 치매 발병율을 올린다고 합니다
그래서 최대한 먹지 않는 쪽을 추천합니다
