하루에 몇잔의 커피가 적당할카요

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하루에 몇잔의 커피가 적당할카요

방구는나가서 · Accepted Answer

안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.식품의약안전처에서는 성인 기준으로 하루 커피소비량은 아메리카노 3잔, 커피믹스는 5잔 이하로 권장한다고 합니다.하지만 초콜릿이나 기타음료에서 카페인을 섭취할 수 있으므로 개인마다 차이가 있습니다.

탁월한동고비138 · Answer

안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.하루에 아메리카노는 1잔 정도를 먹는것을 추천드리고요믹스커피는 2잔 이상 먹지 않는것을 추천드립니다.

리듬타는댄스요정0701 · Answer

안녕하세요. 누구보다빠르게정보를공유하는사람입니다.각각 통계된자료가다르긴한데 3잔으로 알고있습니다.카페인섭취가많으면 카페인중독에도 걸릴수있어서저도최대한3잔이상은 마시지않으려고 노력중입니다

한가한듀공86 · Answer

안녕하세요. 한가한듀공86입니다.커피는 하루에  3잔정도가 적당합니다.종이컵약의 3잔정도가 적당합니다.식후에 드시는걸 추천드립니다.

뉴욕이네 심리학 · Answer

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.카페인의 하루 권장량은 400미리그램입니다. 일반적으로 아메리카노 한잔에 180미리그램의 카페인이 들어있으니 2잔 이하로 마시는 것이 좋습니다.

페이도 · Answer

안녕하세요. 페이도입니다.하루에 3잔 정도 마시구 있는데 유럽의 어느연구 기관에서는 10잔 이상 먹어야 몸에좋다고 합니다우리나라외는 비교 할순 없지만 적당히 마시는게좋죠

뉴아트 · Answer

안녕하세요. 뉴아트입니다.전문가 별로 말이 다르긴 합니다커피에 함유된 카페인을 기준으로 하루 3잔~5잔은 괜찮다는 사람도 있고카페인만 기준을 잡는건 잘못됐다 커피 자체만으로 하루 1잔~2잔이 가장 좋다는 사람도 있습니다개인적으로 2잔이 가장 적당한 거 같습니다카페인을 떠나서 커피는 적정 섭취량을 초과하면 일부 암을 유발하거나 치매 발병율을 올린다고 합니다그래서 최대한 먹지 않는 쪽을 추천합니다

생활꿀팁

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하루에 몇잔의 커피가 적당할카요