오토파지가 실제로 증명된 이론인가요?

Question

건강 관련 다큐를 찾아보다가, 오토파지라는것을 예전에 알게 됐습니다.

단식 관련해서나, 건강관련해서는 오토파지라는게 계속해서 나오던데, 이게 실제로 증명된 이론인가요?

-> 굶으면 알아서 몸이 몸을 청소해준다는 이론입니다.

실제로 과학적으로 증명된 개념인지, 아니면 이론수준이거나 실험내에서만 관찰된 현상인지 궁금합니다.

이게 저같은 일반인이 단식해서 실제로 효과를 볼 수 있을까요?

노화방지나 몸 관리? 에 실제로 도움이 되는건지 궁금합니다.

정보가 하도 만하서 뭐가 사실인지 그냥 트렌드성 영상인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

오토파지는 과학적으로 세포 수준에서 확인된 생물학적 현상이며, 2016년 노벨 생리의학상 주제이기도 했습니다.
단식 등으로 일정 조건에서 활성화될 수 있으나, 일반인이 체감할 정도의 효과는 개인차가 크고 제한적입니다.
노화 방지·몸 관리에 어느 정도 도움 될 수 있지만, 과장된 건강 트렌드 정보도 많아 비판적 수용이 필요하긴 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 어느정도는 증명이 되긴 했지만 아직 많이 미약한 이론입니다.

사실상 하나의 가설로 보시면 될것같아요

Answer 3

안녕하세요. 

오토파지는 너무 유명한 이론이자 세포 내의 현상 중 하나입니다. 오토파지가 없으면 죽은 세포를 청소하는 기능이 없어질 수 있어..노폐물이 쌓일 수 있습니다.

일반적으로 단식을 통해 오토파지에 의한 다이어트 등은 좋지 못합니다. 오토파지의 작동은 세포가 죽거나, 양양소가 부족할때 입니다. 즉 단백질을 공급받아야하는데 공급받을 수 없을 때 입니다. 그렇기 때문에 다이어트나, 노화에 있어서의 단식을 통한 오토파지는 좋지 않을 수 있습니다.

오히려, 오토파지에 집중하기 보다는 미토콘드리아의 활성을 촉진시키는 쪽이 더 바람직합니다.

감사합니다.