건강관리
오토파지가 실제로 증명된 이론인가요?
건강 관련 다큐를 찾아보다가, 오토파지라는것을 예전에 알게 됐습니다.
단식 관련해서나, 건강관련해서는 오토파지라는게 계속해서 나오던데, 이게 실제로 증명된 이론인가요?
-> 굶으면 알아서 몸이 몸을 청소해준다는 이론입니다.
실제로 과학적으로 증명된 개념인지, 아니면 이론수준이거나 실험내에서만 관찰된 현상인지 궁금합니다.
이게 저같은 일반인이 단식해서 실제로 효과를 볼 수 있을까요?
노화방지나 몸 관리? 에 실제로 도움이 되는건지 궁금합니다.
정보가 하도 만하서 뭐가 사실인지 그냥 트렌드성 영상인지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오토파지는 과학적으로 세포 수준에서 확인된 생물학적 현상이며, 2016년 노벨 생리의학상 주제이기도 했습니다.
단식 등으로 일정 조건에서 활성화될 수 있으나, 일반인이 체감할 정도의 효과는 개인차가 크고 제한적입니다.
노화 방지·몸 관리에 어느 정도 도움 될 수 있지만, 과장된 건강 트렌드 정보도 많아 비판적 수용이 필요하긴 합니다.안녕하세요.
오토파지는 너무 유명한 이론이자 세포 내의 현상 중 하나입니다. 오토파지가 없으면 죽은 세포를 청소하는 기능이 없어질 수 있어..노폐물이 쌓일 수 있습니다.
일반적으로 단식을 통해 오토파지에 의한 다이어트 등은 좋지 못합니다. 오토파지의 작동은 세포가 죽거나, 양양소가 부족할때 입니다. 즉 단백질을 공급받아야하는데 공급받을 수 없을 때 입니다. 그렇기 때문에 다이어트나, 노화에 있어서의 단식을 통한 오토파지는 좋지 않을 수 있습니다.
오히려, 오토파지에 집중하기 보다는 미토콘드리아의 활성을 촉진시키는 쪽이 더 바람직합니다.
감사합니다.