잠을 푹 잔다면 주변이 밝고 시끄러워도 수면의 질이 좋나요?

Question

성별

여성

나이대

20

기저질환

X

복용중인 약

X

잠잘 때 잠귀가 어둡거나 피곤해서 주위 환경과 관계없이 잠을 깊게 잔다면 주변이 시끄럽거나 밝아도 수면의 질이 좋을 수 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요.

수면은 주변의 환경도 중요하지만 결국 본인 스스로가 잠을 푹 잤다는 것이 중요합니다.

환경과 관계 없이 깨지 않고 충분히 주무신 경우라면 문제가 되는 것은 아닙니다

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

잠귀가 어둡거나 피곤해서 주변 환경과 상관없이 깊게 잔다면 개인의 수면 패턴과 몸 상태에 따라서는 주변 환경의 영향이 크지 않을 수 있습니다. 그러나 밝고 시끄러운 환경에서 잠을 잘 자는 것이 건강에 좋다고 할 수는 없습니다. 지속적인 밝고 시끄러운 환경은 수면을 방해하고, 수면의 깊이와 질을 저하시킬 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

네 물론입니다. 그러기가 어려울 뿐이지 본인이 그럴 수만 있다면 상관이 없습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 4

쾌적한 수면 환경을 유지하는 것은 양질의 수면을 취하는 데에 중요한 요인이긴 하지만, 주변이 밝고 시끄럽더라도 잠을 푹 잘 수 있으며 그럴 경우에는 건강한 수면을 취한 것이 맞습니다.