제가 알람 없이도 일찍은 일어나거든요 근데 일어나고나서도 뻐근하고 피곤해서 그냥 다시 자는 경우가 빈번한데 그럴 땐 어떻게 해야 바로 일어날 수 있을까요...
안녕하세요. 따뜻한겨울입니다.
기상이나 취침은 일정한 패턴이 있다고 생각합니다. 알람 없이도 일찍 일어나는거 봐서는 패턴을 조금 바꾼다면 완전히 깨어날수있다고 생각해요. 예를들면 일어나서 걷는다던지 아님 세수를 하는 그런방법이요.
안녕하세요. 내가그린기린그림참이뻐요입니다.
일찍주무시고 수면의 질을 높이시는게 중요해보입니다. 결국은 피로와 연결될것같습니다
안녕하세요. 원미닛입니다.
저도 비슷한데 아침에 뭔가 일어나서 해야할
동기가 필요해요
그래서 앱테크 중 아침 기상미션을 하고 있어요
돈도 벌고, 습관도 고치고 ㅎㅎ
요샌 알람없이도 눈이 떠져요
