영양제 복용.. 효과적인 섭취 방법 알려주세요
최근에 영양제를 복용하기 시작했는데, 올바른 복용법과 함께 효과적으로 섭취하기 위한 방법에 대해 자세히 알고 싶습니다. 특히, 비타민 및 미네랄 영양제를 복용할 때 주의할 점이나 부작용에 대해서도 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민제, 미네랄 영양제의 경우 위장장애가 나타나기 쉽기때문에 식후복용하는 것이 좋습니다.
매일 같은 시간에 복용하셔야 효과가 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 및 미네랄 영양제를 복용할 때 서로 흡수를 방해하는 성분의 경우에는 시간대를 다르게 복용이 필요로 됩니다. 예를 들어 철분제의 경우에 칼슘 및 마그네슘제제와 함께 복용시 흡수가 방해받기에 2시간이상 시간차가 필요로 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤걸 드시는지 모르겠지만 비타민이나 미네랄을 말씀하셨으니 비타민은 낮시간에 식후에 복용하시기 바랍니다. 미네랄은 언제든 상관없긴한데 식후에 드시는게 낫고 일부 약들과 미네랄은 상호작용이 있으니 감기약 받기 전에 꼭 물어보시고요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민, 미네랄 영양제는 밥먹고 일정한 시간에 드시면되구요.
미네랄이 철분제라면 공복에 드시는게 좋아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 어떤 영양제를 드시는지에따라 식전, 식후로 복용법이 나뉠 수 있습니다. 유산균은 아침식전에 먹는 영양제가 되겠습니다. 비타민B군, C 등은 식후에 드시는 것이 좋겠습니다. 본인에게 부족한 부분이 있는 영양소를 챙겨서 복용하시면 되겠습니다. 복합제를 드시다보면 다른 영양제에 같은 성분이 있는 경우가 있습니다. 제품을 구매하실때 잘 체크하고 드시면 좋겠습니다.
