건강관리
안녕하세요~?당뇨식단에 대해 문의
당뇨전단계입니다
식단에 대해 궁금합니다
탄수화물을 끓을수없고
조금만먹어도 당이올라가니
음식앞에서 스트레스가 됨니다
좋은 방법좀 알려주세요~~
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 탄수화물섭취를 하실 때 정제된
쌀밥 밀가루를 드시지 마시고 현미밥 잡곡밥 귀리 밥 같은 정제되지 않는 곡물을 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당뇨 전단계라고 하시면 운동하시고 식단 조절도 필요해 보입니다 ㆍ기본적으로 과식하지 마시고 당분과 지방섭취를 많이 하시지 마시고 대신 당근ㆍ브로콜리ㆍ시금치ㆍ양배추같은 채소를 많이 드시고 현미ㆍ귀리같은 곡물류 ㆍ두부ㆍ달걀ㆍ닭가슴살 같은 단백질을 드시기 바랍니다