안녕하세요. 깡총깡총뛰고싶은거북이입니다.
당뇨는 몸에서 탄수화물을 제대로 사용하지 못하기때문에 탄수화물이나 당류를 많이 포함한 음식은 피하시는게 좋아요.
되도록 칼로리가 낮은 음식을 선택하시는 것이 좋고 지방이 많은 음식도 피하시는 게 좋습니다.
육류는 기름이나 껍질을 제거한 살코기를 드시고 생선을 드시는게 좋아요.
음식을 드실때 처음에 샐러드나 야채를 먼저 드시고 식사를 해보세요.
과일도 많이 안드시는게..
식후 30분에서 1시간후에 가볍게 운동을 해주는게 혈당이 튀는것을 막아주더라구요.
근데 무엇보다 중요한건 스트레스 안받는거예요. 스트레스 받으면 혈당이 더 올라가더라구요.