운동후 단백질을 먹어줘야 근육이 커진다는데 단백질이 많은 음식이 궁금합니다.
운동후 단백질을 섭취해줘야 근육이 빨리 많이 커진다는데 닭가슴살이 단백질이 더 많은지 아니면 돼지고기가 단백질이 더 많은지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
운동 후 단백질 섭취는 근육 성장과 회복에 중요하며, 이를 위해 닭가슴살과 돼지고기를 비교할 때, 닭가슴살은 지방과 칼로리가 낮고, 단백질 함량만큼은 돼지고기에 비해 적지만, 흡수 속도와 다이어트에 적합하며, 가격과 취급 편의성 면에서 우위를 보입니다. 그러나 개인의 건강 상태와 식습관을 고려하여 적절한 선택이 필요합니다.
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