허리 통증이 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.
일단 증상이 지속된다면 시술을 한 병원이나 다른 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등에서 진료를 보시기 바랍니다. 증상이 너무 심하다면 이전처럼 시술을 시행할수도 있지만 증상에 따라서 약물 치료, 물리 치료, 신경 차단 주사 치료 등으로 경과를 보실수도 있습니다. 운동을 하시는 것도 당연히 도움이 되지만 현재 통증이 너무 심하다면 오히려 증상을 악화시킬수도 있으니 주의하시기 바랍니다.
