계란 섭취에 대하여 여러가지 설이 많은것 같은데요.
일반 성인 기준 하루에 몇개카지 먹는게 좋은가요?
하루에 두개 까지는 괜찮다고 하는 사람도 있고이한개만 먹어야된다는 사람도 있네요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 계란은 성인기준으로 3개정도까지는 괜찮습니다.
더 드시고 싶을때는 노른자를 빼고 드시는것도 좋습니다.
콜레스테롤에 문제가 있기 때문에 지키고 드시는것이 좋습니다.
