다이어트 중 탄수화물 섭취 비중이 궁금합니다.

Question

현재 고단백 저탄수화물 식단과 운동을 병행하고 있습니다.

하루 탄수화물 섭취량이 찐고구마 반개 ~ 1개, 사과 1개 정도입니다.

양이 많은지 적은지 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

사과때문에 탄수화물보다는 당의 섭취량이 많은것 같습니다.

다이어트중이시니 가급적 과일은 1개 통째로 먹기보다는 1/3-1/2개로만 드시는것을 추천해드립니다.