그냥 흰쌀밥을 먹을때는 괜찮은데 잡곡을 넣은 밥은 유독 신물이 올라오고 위가 쓰리더라구요.
저는 잡곡밥을 먹으면 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
잡곡밥을 할때 잡곡의 적정량 9:1정도가 좋습니다. 또 잡곡을 넣고 드실때는 천천히 꼭꼭 씹어 드시면 좋습니다.
그렇게 해도 위에 부담을 느끼신다면 소화효소 같은 매실이나 이런걸 드시면 좀 낫고 몸에 안맞으실수도 있으니
잡곡양을 많이 줄여서 밥을 하시기를 추천합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시에 흰쌀밥을 주로 드신 분은 현미밥을 드시거나 잡곡밥을 드셨을 경우 소화가 안되서
소화기능이 떨어져서 그럴수도 있습니다.
잡곡을 충분히 불리고 나서 밥을 하시는것이 좋을것 같습니다.
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