잡곡밥이 소화불량을 일으키기도 하나요?

Question

흰쌀밥을 먹는 것보다 잡곡을 섞어서 잡곡밥을 먹는게 건강에도 좋다고 하여 잡곡밥을 먹었는데 이상하게 소화가 잘 안되는 거 같아요 잡곡밥이 소화불량을 일으키는 경우도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

잡곡밥은 일반 백미보다 소화력이 약한 분들에게는 소화가 어려울 수 있습니다. 비율을 조정하시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

잡곡밥 자체가 소화가 잘 안되는 경우가 있습니다.

그렇기 때문에 많은 잡곡을 넣는것은 좋지 않을수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

잡곡밥이 일부 사람들에게 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 잡곡에 포함된 섬유질이나 특정 성분이 소화에 어려움을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 잡곡을 충분히 씹지 않거나 소화 기능이 약한 사람들은 소화가 잘 되지 않습니다