임신전부터 꼭 챙겨 먹어야하는 엽산은 어떤음식에 많이 들어 있나요?

안녕하세요? 임신을 준비중이라고 하면 모두들 엽산을 꼭 챙겨 먹으라고 하더라구요~ 근데 엽산은 어떤 음식에 많이 들어 있을까요?