물의 중요성은 특별히 풍부한 영양성분 때문이라기보다는, 우리 몸의 기본적인 생명 활동에 필수적인 역할을 하기 때문입니다. 물은 체내에서 영양소를 세포로 운반하고, 체온을 일정하게 유지하며, 대사 과정에서 생긴 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 등 신체의 모든 기능이 원활하게 이루어지도록 돕습니다. 생수에는 칼슘, 마그네슘과 같은 미량의 미네랄이 포함될 수 있지만, 하루 2리터 섭취의 주된 목적은 이러한 미네랄보다는 충분한 수분 공급을 통한 체내 균형 유지에 있습니다. 따라서, 적절한 물 섭취는 건강 유지에 매우 중요하며, 일반적으로 180ml 기준의 작은 종이컵으로 대략 11잔 정도에 해당한다고 볼 수 있습니다.