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왜 다이어트하면 요요가 오는 걸까요?

다이어트를 열심히 해서 살을 빼 놓아도 결국 요요현상 때문에 원상복구가 되는 경우가 많습니다. 왜 다이어트를 하면 요요현상이 발생하는 걸까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    극단적인 식단제한으로 체중을 감량하게 되면 요요현상이 오기 쉽기때문에 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    다이어트를 통하여 체중을 감량하면 신진대사 속도가 감소하고, 체내 에너지 저장 방식이 변화하여 칼로리 섭취가 원래 수준으로 돌아갈 경우 체중이 쉽게 회복되는 요요현상이 발생할 수 있습니다. 이는 극단적인 식이 제한이나 영양 불균형으로 인하여 몸이 에너지를 절약하려는 생리적인 반응이기 때문에, 지속 가능한 체중 관리를 위해서는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    요요현상은 급격한 체중 감량으로 신진대사가 느려지고, 식습관이 원래대로 돌아가면서 발생합니다. 또한, 정신적 스트레스와 식이 제한이 지속되면 다시 체중이 증가할 수 있습니다.