야간일을 하면 건강에 안 좋은 이유는?
안녕하세요 제가 보통 호텔 프런트에서 일을 했는데,
야간에 일을 하면 돈도 더 받고 다 좋은데
3교대 근무제라 주로 야간에만 일을 들어가서
주간과 똑같은 시간을 근무합니다.
하지만 오히려 업무 강도는 더 쉬운데
왜 다들 야간이 건강에 안좋다는 걸까요?
야간일을 하게 되면 정상적인 생체리듬과 일치되지 않고 본래의 수면과 각성주기에 문제를 일으키며 사회생활과 가정생활에 참여할 기회를 줄임으로써 스트레스를 심화시켜 질병을 유발할 수가 있다고 흔히 알려져 있는데요. 질문자님께서 업무강도는 오히려 더 쉽다고 하시니 다행이네요. 스트레스는 많이 받지 않으실테니, 스트레스로 인한 불규칙한 식사습관은 피하실 수 있을 거라고 생각이 됩니다. 흔히 생체리듬과 일치되지 않는 생활을 하게 되면 영양소가 불량한 음식을 섭취하기도 쉽지만, 스트레스 조절만 잘 하신다면 크게 문제는 없을 거라고 생각됩니다.
야간 생산직 3년차 입니다
해마다 체력이 눈에 띄게 떨어지는게 느껴 집니다
야간에 돈을 더주는 이유가 무엇이겠어요
생활패턴이 정반대이기 때문이죠
야간근무 시 야간 특수 검진을 1년에 한번씩 받는 이유도 그래요
야간근무는 일단 해가 떠 있을때 자야 하니까 당연히 햇빛을 못보겠죠 햇빛에 비타민D가 얼마나 많은데요
비타민D는 필수 영양소 입니다
그리고 낮에 자다 보니까 수면의질이 떨어져요 전화도 많이오고 암막커튼 없으면 자주 깨거든요
가정이 있는 사람은 더 심해요 가족들과 시간보내거나 친구들 만나면 낮시간에 깨어 있어야 할 일이 종종 있는데 그때 다시 생활패턴 깨져요
다시 패턴 맞추려면 힘들죠
그럼에도 야간 근구 하는 이유는 결국 돈 이거나 저처럼 맞벌이 하는 가정이라면 와이프 출근하니까 얼집 등,하원이나 학원 보내고 밥 챙겨줘야 해서인거죠 여유만 되면 야간근무 비추입니다