생리 기간엔 컨디션이 좋지 않아 운동 강도를 줄일까요

Question

생리 기간엔 컨디션이 좋지 않아 운동 강도를 줄이는 경우가 많은데 그래도 꾸준히 헬스를 유지 하는게 다이어트나 체략관리에나은지 궁금해용

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Accepted Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.생리기간엔 컨디션이 좋지않으니 운동강도를 줄이는것이 좋습니다,컨디션이 좋지않을때는 쉬면서 체력을 회복하는것이 건강에는 더 도움이 됩니다.

열일하는베짱이74 · Answer

안녕하세요.생리 기간 중에도 가벼운 운동은 체력 유지와 기분 전환에 도움이 됩니다. 강도는 줄이되 꾸준히 움직이는 것이 다이어트와 건강 관리에 더 효과적입니다. 물론 몸 상태를 잘 체크하며 무리하지 않는 선에서 지속하는 것이 중요합니다.

균형잡힌영양설계 · Answer

생리 기간에는 호르몬 변화와 통증 때문에 강도를 줄이는 것이 자연스럽습니다.

평소의 강도로 운동할 상황도 못되잖아요.

가벼운 운동으로 아예 대체하는 것도 좋습니다.

무리할 필요는 없는 겁니다.

삐닥한파리23 · Answer

생리 기간이고 컨디션도 좋지 않다면 운동 강도를 줄이는 것을 추천드립니다. 하루 정도는 휴식하거나 운동 강도를 줄여도 큰 문제가 없고 오히려 컨디션 관리를 하시는 것이 추후에 더 좋습니다.

도롱이 · Answer

안녕하세요.생리 기간에는 컨디션에 따라서 운동 강도를 줄이는 게 자연스럽고 몸에도 좋습니다.무리하지 않고 가벼운 유산소나 스트레칭 위주로 꾸준히 이어가면 다이어트와 체력 관리에 도움이 됩니다.