동태는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?

Question

동태는 명태를 잡아서 얼린 것 인데요.

동태는 찌게등으로 먹는데요.

동태는 어떠한 영양성분이 들어 있는지 궁금합니다.

섭취시 어떠한 효능이 있는지도 부탁드립니다.

Answer 1

1. 단백질: 동태는 고단백질 식품으로 알려져 있으며, 단백질은 근육, 조직, 피부 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다.

2. 비타민: 동태는 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 A 등 다양한 비타민을 함유하고 있습니다. 비타민 B12는 빈혈 예방 및 신경 기능에 중요하며, 비타민 D는 뼈 건강을 지원하고 항염증 작용이 있을 수 있습니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 미네랄: 동태는 인산, 칼슘, 철, 아연 등의 미네랄을 함유하고 있어 뼈 건강, 혈액 형성 및 면역 체계 지원에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 오메가-3 지방산: 동태는 오메가-3 지방산을 비교적 높은 양으로 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 엽산: 동태에는 엽산이 함유되어 있으며, 엽산은 임신 중에 태아의 신경 관 발달을 지원하는 데 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

동태에는 단백질. 칼슘. 인. 철분. 비타민B군. 비타민A. 오메가3 지방산이 풍부하며. 근력강화. 다이어트. 노폐물 배출.뼈건강. 피부건강에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

명태를 얼린 동태는 비타민B, 단백질 등을 함유하고있어 몸살감기에 효과가있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

동태는 대표적인 흰살 생선중에 하나 입니다.

단백질이 풍부하게 들어 있고 칼슘은 칼륨 비타민 철분 등이 들어 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

동태에는 칼슘, 인, 철, 등이 골고루 함유되어 있어 어린이 이유식과 노인 영양식으로 적합합니다.

동태의 뼈에는 다른어류에 비해 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있으며 동태탕은 뼈와 근육에 좋으며 숙취해소에도 좋아요.