헬스 하는 분들이 계란 흰자만 먹는 이유는 뭔가요?

Question

안녕하세요. 비만한가마우지135입니다.

헬스장에 한번씩 보면 삶은 계란 흰자만 가지고 와서 먹는 사람들이 있더군요.

계란 흰자만 먹는 이유가 따로 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

흰자는 단백질 함량이 높고 지방 함량은 낮은 특성이 있어서 지방섭취를 제한하는 다이어트를 할

때 흰자만 먹게 되는 경우가 있습니다.

계란 노른자에는 비타민, 미네랄, 아연 등 다양한

영양소가 함유되어 영양소를 골고루 섭취하고자

할 때는 계란 흰자와 노른자 모두 먹는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 산바다계곡하늘나무별입니다.

흰자가 단백질 덩어리라서 근육 키우기에는 좋아요

헐스근육량 높일수 있는 먹거리 중 하나입니다

Answer 3

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

삶은 계란 흰자는 단백질이 풍부하면서도 지방과 콜레스테롤이 적기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

그리고 근육량 증가를 위하여 단백질 섭취를 해주어야 하는데, 삶은 계란 흰자는 단백질이 풍부하기 때문에 근육량 증가에 도움이 되기 때문입니다. 근육을 만들기 위해서는 단백질이 충분히 공급되어야 하는데, 삶은 계란 흰자는 단백질이 풍부하면서도 지방과 콜레스테롤이 적기 때문에, 근육량 증가에 효과적이기 때문입니다. 가격적인 측면에서도 계란의 경우가 가성비가 좋아서 그렇습니다.

Answer 4

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

흰자만 먹는것 처럼 보여도 질 좋은 지방을 섭취하기 위해서 노른자도 한 두개 씩은 먹기도 합니다.