안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
대식이나 일반적인 식사보다 소식을 하는 것이 건강에 도움이 된다는 주장은 일부 연구에서 나오긴 했지만, 그 결과는 아직 확실하지 않습니다. 소식은 일반적으로 단기적인 식사량을 감소시키는데, 이로 인해 단기적으로는 체중 감량이나 혈당 수치가 개선될 수 있습니다. 그러나 장기적인 관점에서는 소식을 지속적으로 하면 오히려 영양 섭취가 부족해질 수 있고, 영양 실조나 영양 결핍 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
많이 먹으면 노화가 온다는 주장은 과학적으로 입증되지 않은 설이며, 오히려 영양 섭취가 충분하지 않을 경우에는 노화와 관련된 질환 발생 위험이 높아지는 것이 일반적입니다.