소식을 하면 동안에 도움이 된다는데 맞나요?
대식이나 일반보다 소식을 하면 동안에 도움이 된다고 하는데, 사실 인가요? 어떤 원리 같은게 있는 건가요? 그럼 반대로 많이 먹으면 노화가 오는걸까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.원숭이654321입니다.
소식을 하면 동안에 도움이 된다는 것은 사실입니다. 소식을 하면 동안의 피부 탄력이 증가하고 피부가 보다 매끄럽고 부드럽게 느껴지는 것이 원리입니다. 그러나 너무 많이 먹으면 노화가 오는 것은 아닙니다. 단지 동안의 피부 탄력이 줄어들고 피부가 보다 건조해지게 될 뿐입니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
대식이나 일반적인 식사보다 소식을 하는 것이 건강에 도움이 된다는 주장은 일부 연구에서 나오긴 했지만, 그 결과는 아직 확실하지 않습니다. 소식은 일반적으로 단기적인 식사량을 감소시키는데, 이로 인해 단기적으로는 체중 감량이나 혈당 수치가 개선될 수 있습니다. 그러나 장기적인 관점에서는 소식을 지속적으로 하면 오히려 영양 섭취가 부족해질 수 있고, 영양 실조나 영양 결핍 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
많이 먹으면 노화가 온다는 주장은 과학적으로 입증되지 않은 설이며, 오히려 영양 섭취가 충분하지 않을 경우에는 노화와 관련된 질환 발생 위험이 높아지는 것이 일반적입니다.
