당뇨환자에게 좋은 음식이나 간편음식이 알고 싶어요

Question

당뇨, 고협압, 고지혈증 약을 복용중입니다. 혈당이나, 혈압을 낮주는 음식이 뭐가있을까요?

여기저기 알아보고 시도 해봤지만 별 효과가 없네요. 간단하게 먹을 수 있는거로 뭐가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,

일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.

요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.