건강관리
견과류 하루 적정량이 어느정도 일까요?
견과류를 좋아하는데 특히 캐슈넛 땅콩등을 좋아합니다. 한번 먹기 시작하면 너무 많이 먹게 되는데 캐슈넛 땅콩 하루 적정량이 얼마나 될까요? 몇알 먹어야 하는지 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
견과류는 건강에 도움을 주지만 과도하게 섭취하지않는 것이 중요하며 하루에 한 줌 ,즉 20-30알정도 섭취하는 것이 적당량입니다.
건강관리
견과류를 좋아하는데 특히 캐슈넛 땅콩등을 좋아합니다. 한번 먹기 시작하면 너무 많이 먹게 되는데 캐슈넛 땅콩 하루 적정량이 얼마나 될까요? 몇알 먹어야 하는지 알려주세요.
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
견과류는 건강에 도움을 주지만 과도하게 섭취하지않는 것이 중요하며 하루에 한 줌 ,즉 20-30알정도 섭취하는 것이 적당량입니다.