한번씩 잠이 너무 오지 않아서 눈만 감고 계속 누워 있을때가 있는데 우유 먹으면 잠이 온다고 하는데 맞는 말인가요 아님 다른 음식이 있을까요
안녕하세요. 인천사랑입니다.
잠자리에 들기전에 음식물을 섭쥐하는것은 오히려 숙면을 방해 할수 있습니다.
우유의 경우도 소화 속도가 느리기에 위나 장에 무리를 줄수 있기에 잠자기전에 드시는것은 피하는것이 좋을듯 합니다.
