잠이 안올때 우유 먹으면 잠이 오나요 ?

Question

한번씩 잠이 너무 오지 않아서 눈만 감고 계속 누워 있을때가 있는데 우유 먹으면 잠이 온다고 하는데 맞는 말인가요 아님 다른 음식이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 인천사랑입니다.

잠자리에 들기전에 음식물을 섭쥐하는것은 오히려 숙면을 방해 할수 있습니다.

우유의 경우도 소화 속도가 느리기에 위나 장에 무리를 줄수 있기에 잠자기전에 드시는것은 피하는것이 좋을듯 합니다.