목이 너무따가운데 목에 좋은음식은??

목이 너무 따갑고 칼칼하네요.. 목이 계속마르고 물을마셔도마셔도 목이 건조하다고 느껴요. 해소할수있는 방법이 무엇일까요?? 목에 좋은음식 추천해주세요.