아는 지인이 외력에의한 허리 디스크가 찾아왔다고 하는데요. 아주 심한것은 아닌데, 보니까 스트레칭을 자주하던데 허리디스크가 있을때 이런 스트레칭이 통증완화에 도움이 되는지 궁금합니다.
