백색소음이 숙면에 도움이 될까요?

잠을 유도해준다는 백색소음들 빗소리나 바람소리 등등 이런 것들 정말 숙면에 도움이 되나요? 숙면에 도움이 된다면 어떤 원리로 숙면에 도움이 되는지 궁금해요.