건강한 젊은 사람도 미리미리 건강 보조식품,영양제를 섭취해 주는것이 좋을까요?

Question

주변에 떠도는 얘기 중에 영양제나 건강보조 식품 건강할 때 미리미리 챙겨 먹어 두는게 좋다고 하는데요. 그래야 나이 들어 도움이 된다고요. 젊고 건강한 사람도 영양제 건강보조식품 섭취해 주는것이 좋은지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

젊은 사람이라도 미리미리 건강 보조식품과 영양제를 섭취한다면 큰 도움을 받을 수 있습니다. 보통 특별히 몸 상태가 나빠지거나 건강이 악화되었을 때 섭취하는데 이때는 큰 효과를 보지 못합니다. 그 이유는 건강보조식품은 단기간 섭취로는 효과를 보기 힘들기 때문입니다. 꾸준히 장기간 복용하여야만 효과를 나타내기 때문에 젊었을 때 아무런 증상이 없더라도 복용한다면 장기적으로 봤을 때는 복용하지 않은 사람과 큰 차이를 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.