평소 다이어트 를 위해 잡곡밥 을 먹고 있어요 카무트 쌀과 귀리쌀의 영양성분이 어떻게 다른지 궁금합니다 둘다 맛있게 먹고 있어요 차이점을 알고 싶어요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
다이어트를 위해서는 식이섬유와 영양소가 풍부한 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 카무트 쌀과 귀리쌀 모두 건강에 좋고 다이어트에 도움이 됩니다. 두 곡물 모두 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량을 가지고 있어 포만감을 유지하는 데 도움을 주며 혈당을 안정시켜 줍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귀리는 섬유질, 단백질, 티아민 및 엽산. 철, 마그네슘, 아연 . 특히 섬유질 함량이 높습니다.
카뮤트는 섬유질, 단백질, 비타민 E 및 B 복합 비타민 .셀레늄 및 아연. 특히 필수지방산 함량이 높습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
카무트쌀과 귀리쌀 모두 식이섬유, 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 결론적으로, 카무트쌀과 귀리쌀 모두 다이어트에 효과적일 수 있으나, 개인의 선호도와 식단에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 잡곡밥을 드시는것이 좋은데요
둘중에 고른다면 카무트가 더 좋을듯 합니다.
