다이어트 할려고하는데 식사를 언제하면되나요 ?

Question

안녕하세요 직장을댕기고 있고 ㅎㅎ

4시에 퇴근을 해서 6시부터 운동을가서
6-7시 빨리걷기 1시간
7-8시 크로스핏 1시간

8-9:30시 빨리걷기 1시간 30분

이렇게 운동을 할 예정인데

저렇게 운동 끝나고 곤약밥 + 닭가슴살(200g) 섭취하려고 하는데

살뺄려면 4시에 퇴근하고 공복유지하고 운동한 다음에 저녁을 먹는게 좋은가요?

너무 늦은시간인거 같아서 걱정이 되어서

선생님들께 여쭤보려고 했습니당

Answer 1

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

점심식사를 언제 하셨는지 몰라도 4시퇴근후 6시에 운동을 가시니 그시간에 식사가 맞을것같습니다