겨울철에 할수있는 운동은 어떤것이 있나요?

Question

안녕하세요.겨울철 몸이 무거운 계절인데요.겨울철에 할수 있는 운동은 어떤게 있을까요.그리고 겨울철에 실내에서 할수있는 운동은 어떤것이 있을까요.

Answer 1

안녕하세요. 도화지입니다.

겨울철엔 움직이기도 귀찮죠... 저도 그래요

그나마 하는 운동이 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트 정도 하고 있어요. 스트레칭이랑요

그외에 제일 좋은게 계단 오르는거라고 해요.

1계단 1건강이라고 그만큼 계단 오르기가 좋다고 해요.

Answer 2

안녕하세요. 푸른도요76입니다.

집에서 할수 있는 운동과 밖에서 할수있는 운동이 있는데 일단 제 개인 생각은 집에서 팔굽, 런지, 스쿼트, 플랭크 거의 맨몸운동 위주로 하시면 되고 외부에서는 산책이나 런닝정도로 생각이 드네요