빈속으로 운동하면 안좋을까요???

Question

밥 먹기전에 빈 속으로 운동하면 체력도 평소보다 약하고, 건강에도 별로 안 좋고, 운동효과도 식후1시간뒤에 운동하는것에 비해 효과를 크게 못 볼까요?

Answer 1

다이어트 위주라면 공복에 운동하는게 상당한 효과가 있었습니다. 실내자전거 라던지 러닝머신 등 수개월 지속적으로 하니 살이 많이 빠지더군요. 굳이 다이어트가 아니라도 새벽부터 근력운동 하시는 분도 많이 있다군요.

Answer 2

안녕하세요

저는 상냥한 당나귀 216 입니다

빈속으로 운동하면 안 좋은지 궁금하시군요

우리 몸 속에 면역력 강화 와 건강에 지려면 공복 상태에서 활동을 하거나 운동을 하시게 되면 오토 파지 현상이 극대화돼서 우리 몸에 노화 방지가 되며 면역성 증대가 극단적으로 올라 갑니다. 그래서 건강식 으로도 빈속을 유지하는 게 상당히 좋은 겁니다. 빈속으로 유지 된 상태에서 오토 파지 현상이 일어나기 때문이죠. 

Answer 3

공복에 운동을 하는 것은 지방 태우기에 더 좋습니다만 너무 배고파서 힘을 쓸 수 없다면 간식 종류로 간단하게 음식을 먹고 하는 것도 좋겠습니다.

Answer 4

빈속으로 운동하는 것도 크게 나쁘지는 않습니다 공복에 운동을 하고 밥을 드시는 것도 괜찮은 방법이라 보고요 밥을 먹고 운동을 하면 몸이 불편하기 때문에 더 힘들다고 봅니다 저도 항상 공복에 운동을 하고요 살이 더 많이 빠지는 체감이 들기도 합니다