전복에는 어떤영양성분이 들어잇나요??

Question

제가 전복을 좋아하는데 기본적으로 전복에는 어떤영양성분들이 들어있고 효능으로 어떤것들이 있는지가 너무 궁금합니다 아시는분 공유해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

전복은 비타민 단백질 미에랄 등이 풍부하게 들어있는데요 피로해소와 면역력강화에 효과적입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

전복에는 여러 가지 영양 성분이 골고루 들어 있어서 보양식으로 잘 알려져 있습니다 단백질이 풍부하고 칼슘 타우린 비타민 철분 아연 아미노산 등이 풍부하게 들어 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

전복에는 단백질이 풍부하고 비타민 a, b₁, b₂, c 등 비타민뿐 아니라 철분, 인, 요오드, 아연과 글리신과 아르기닌 등 아미노산을 풍부하게 함유하합니다. 단백질은 근육과 조직의 구조를 지원하고, 비타민 B12는 혈액 형성에 중요하며, 아연과 철은 면역 강화와 혈액 순환에 기여합니다. 또한, 전복은 오메가-3 지방산과 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 심혈관 건강을 촉진하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.