전복의 영양 성분이 어디에 좋은지 궁금합니다.
보양식의 대표적인 전복은 씹는맛에 해산물이라 개인적으로 좋아하는데요.
이런 전복의 영양적 성분은 어떠한 장점이 있을까요??
안녕하세요.
전복의 영양적 장점
단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하며 피로 회복, 면역력 강화, 심혈관 건강에 도움이 되고, 저칼로리 식품으로 다이어트에도 도움이 됩니다.
전복의 대표적인 영양 성분과 효능,
단백질: 근육과 뼈, 피부, 혈액 등 우리 몸의 구성 성분으로, 성장과 회복에 필수적인 영양소입니다.
비타민 B1: 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 영양소입니다.
아연: 면역력 강화, 세포 성장, 성호르몬 생성에 중요한 역할을 하는 영양소입니다.
타우린: 콜레스테롤 수치를 낮추고, 간 기능을 보호하며, 심혈관 건강에 도움이 되는 영양소입니다.
전복의 건강상의 이점
피로 회복: 전복에 풍부한 단백질과 비타민 B1은 피로 회복에 도움이 됩니다.
면역력 강화: 전복에 풍부한 아연은 면역력 강화에 도움이 됩니다.
심혈관 건강: 전복에 풍부한 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전복은 지방이 적고 단백질이 풍부하고 타우린 칼슘 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어서 피로회복에 도움을 주고 기력회복에도 효과적 입니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
전복에는 단백질이 풍부하고 비타민 a, b₁, b₂, c 등 비타민뿐 아니라 철분, 인, 요오드, 아연과 글리신과 아르기닌 등 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 피로해소에 좋으며, 노약자의 병후 원기회복 및 성장기 어린이들에게 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
전복은 비타민, 칼슘뿐만아니라 단백질도 풍부한 식재료이기때문에 원기회복에 도움을 줍니다.
1. 면역 체계 지원: 전복에는 아연과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 심장 건강: 오메가-3 지방산이 혈관 건강을 촉진하고 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 뼈 건강: 철분과 칼슘 함량이 높아 뼈 건강을 지원할 수 있습니다.
4. 뇌 기능: 비타민 B12가 뇌 기능을 향상시키고 정신 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 염증 감소: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 관절 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
