체력테스트 준비하는데 런닝머신으로 연습해도 될까요?

Question

체력테스트를 앞두고 있는데 런닝머신으로 연습하는 것이 실제 운동장 트랙을 뛰는 것과 얼마나 차이가 있을지 궁금합니다... 아무래도 런닝머신은 벨트가 돌아가니까 제가 직접 땅을 박차고 나가는 느낌이 덜할 것 같기도 하고... 실제 체력테스트 환경과 최대한 비슷하게 연습하고 싶은데 런닝머신만으로는 부족할까요? 런닝머신으로 연습할 때 어떤 점을 보완해야 실제 트랙에서 뛰는 것과 유사한 효과를 낼 수 있을까요? 경사도를 조절한다거나 속도를 다르게 한다거나 하는 방법이 있을까요? 그리고 런닝머신 말고 다른 실내 운동으로 체력테스트 대비에 도움이 될 만한 운동이 있다면 추천 부탁드립니다... ㅠㅠ 체력테스트를 잘 보고 싶어서 여쭤봅니다... 알려주세요...

Answer 1

런닝머신으로 도움이 된다라고 얘기할 수 있을 것 같습니다.

장소와 시간에 구애 받지 않고 런닝머신을 이용할 수있다란 장점이 있고, 그리고 속도를 조절할 수도 있고, 이동거리에 따른 시간소요도 알 수 있습니다.

하지만 시간과 장소에 여유가 있다면 트랙도 달려보는 것도 좋을 것 같아요.

Answer 2

체력테스트를 준비하신다면 런닝머신으로 하시는 것이 적합하다고 보입니다.

물론 실제 야외에서 런닝을 하는 거 보다는 효과가 떨어지고 지루한 경우가 있겠지만 그래도 체력증진에는 도움이 많이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요

체력 테스트를 위해 런닝머신으로 연습 하는 것과 트랙에서 달리는 것은 차이가 거의 없습니다 어디에서 뛰느냐 보다는 얼마나 꾸준하게 하느냐가 더 중요합니다

Answer 4

체력테스트하시는데 오래달리기를 염두해 두시는것이라면 런닝머신으로도 충분히 좋은 결과를 낼수있습니다.

운동장트랙이 운동강도는 더있지만 런닝머신은 일정한페이스로 오래 지속할수있다는 장점이있습니다.

알아서 둘중하나 정하셔서 하시면 될겁니다,

아무래도 부상위험은 런닝머신이 더적겠지요.