건강관리
상추를 많이 먹으면 잠이 온다고 하는데
밥을 먹을때 상추를 많이 먹으면 잠이올수도있다고
하는데 무슨이유가 있나요? 아니면 식곤증 때문인지
궁금합니다.왜그럴까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
상추 줄기에 함유되어있는 락투신이라는 성분이
스트레스와 긴장을 풀어줄 수 있기때문에 수면건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
상추를 많이 먹으면 잠이 올 수 있다고 일반적으로 알려져 있습니다.
그러나, 실제로 그 효과가 크지는 않습니다. 그러한 효과를 위해서는 많은 양을 섭취해야합니다.
그 양은 일상적으로 섭취하는 양 이상입니다.
실제로 임상에서도 효과는 없었습니다.
밥을 많이 먹은 경우는 식곤증이 올 수 있습니다.
밥을 소화시키는 과정에서 위와 장에 혈액이 조금 쏠려서
뇌에 산소가 부족해지는 일시적인 현상이 나타납니다.
이러한 현상은 신곤증과 이어집니다.
이를 위해서는
식사를 하고 나서 간단한 산책을 하면 도움이 됩니다.
참고해주세요. 감사합니다.