직장인 소모임중에 클라이밍을 하는 소모임에 가입을 하게 되었는데요.
뭔가 클라이밍을 잘하고 싶은 욕심이 생기더라구요.
클라이밍을 잘하려면 어떤 운동을 해야할까요?
안녕하세요. 점잖은굴뚝새170입니다.
클라이밍은 홀드를 잘 잡아줄 손의 악력과 내 체중을 견딜 팔힘과 하체 흔들림을 잡아줄 코어근육이 중요하기 때문에 악력키우기와 상체 전반적인 근력강화를 위해 철봉에서 매달리기 운동 턱걸이 그리고 코어운동을 위해 플랭크 등을 추천합니다.
안녕하세요. 반가운박각시215입니다. 일단 전체적 코어 운동 다혀야하고 그다음 손가락 근력을 엄청키우셔야하지 않을까요?
