멀먹어도 위나 장이 불편해서 속이편한 식단이나 음식이 있나해서요 양배추가 좋다고 하는데 무슨성분때문에 그런건지 좋은식단있으면 알려주세요
안녕하세요.
속이 편한 식단을 위해 양배추와 같은 소화를 돕는 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 양배추는 식이 섬유와 다양한 영양소를 함유하고 있어 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 식이 섬유가 풍부한 과일, 야채, 견과류, 곡물 등을 섭취하고 부드러운 음식을 선택하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
위나 장이 불편하다는것은 소화가 안된다는것인지 정확하게 생각을 하시는것이 좋을것 같습니다.
보통 위가 안좋으면 양배추를 먹는데 양배추 안에 있는 비타민 U, K 성분 때문에 그렇습니다.
