위나 장이 불편해서 속이편한 식단이나 음식이있나요?

Question

멀먹어도 위나 장이 불편해서 속이편한 식단이나 음식이 있나해서요 양배추가 좋다고 하는데 무슨성분때문에 그런건지 좋은식단있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요.

속이 편한 식단을 위해 양배추와 같은 소화를 돕는 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 양배추는 식이 섬유와 다양한 영양소를 함유하고 있어 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 식이 섬유가 풍부한 과일, 야채, 견과류, 곡물 등을 섭취하고 부드러운 음식을 선택하는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

위나 장이 불편하다는것은 소화가 안된다는것인지 정확하게 생각을 하시는것이 좋을것 같습니다.

보통 위가 안좋으면 양배추를 먹는데 양배추 안에 있는 비타민 U, K 성분 때문에 그렇습니다.